MAREK ZAJONC
Kto je
MAREK ZAJONC ?
Pravdepodobne ma už poznáš zo sociálnych sietí, kde sa venujem pomoci ľuďom pri dosahovaní ich cieľov a zefektívňovaní ich progresu prostredníctvom edukatívnych videí. S dlhoročnou praxou ako tréner a s veľkým množstvom spokojných klientov, mimo toho som tiež kulturista s niekoľkými významnými titulmi, ako napríklad druhý vicemajster na Majstrovstvách sveta alebo Európy. Tieto skúsenosti a úspechy sú pre mňa dôležité, a snažím sa ich využiť na prospech mojich klientov. Bez ohľadu na to, či ide o redukciu telesného tuku alebo budovanie svalovej hmoty, som tu, aby som ti pomohol dosiahnuť tvoje ciele. Teším sa na spoluprácu s tebou a na to, ako ti pomôžem dosiahnuť tvoje ciele.
ČO OBSAHUJE ONLINE COACHING ?
Jedálniček
- Presná gramáž rôznych variant jedál
- Jedlá si volíš podla toho na čo máš chuť
- Vieme zaradiť tvoje obľúbené potraviny pre spokojnosť a pohodu pri dodržiavaní
- Suplementačný plán podľa tvojho cieľa
Tréningový Plán
- Postavený na mieru podľa cieľov ktoré chceš dosiahnúť.
- Môžeš si vybrať naberanie hmoty, sily, reduckia tuku či spevnenie postavy.
- V tréningu máš presne uvedené cviky, série, pauzu, dĺžku kardia a podobne
Sledovanie výsledkov
- Pravidelné sledovanie tvojích výsledkov
- Úprava cvikov podľa potreby a preferencií
- Zmena gramáže, úprava jedál podľa výsledkov
DĹŽKA SPOLUPRÁCE
6 týždňová spolupráca
- Tréningový plán
- Jedálniček
- Suplementačný plán
- Pravidelné kontroly
- Poradenstvo počas celej spolupráce
- Všetko na mieru podľa tvojho cieľu
- Individuálne úpravy počas spolupráce
10 týždňová spolupráca
- Tréningový plán
- Jedálniček
- Suplementačný plán
- Pravidelné kontroly
- Poradenstvo počas celej spolupráce
- Všetko na mieru podľa tvojho cieľu
- Individuálne úpravy počas spolupráce
FULL BODY Tréningový plán
Jeden z najefektívnejších plánov nie len pre začiatočníkov o čom svedčia aj novšie štúdie ale rovnako pre pokročilých cvičencov. Dôvodom je vysoká frekvencia precvičenia svalových partií (2-3 krát za týždeň) a tým pádom vyšší svalový rast a aj navýšenie sily.
Full Body tréning obsahuje:
- Inštruktážne video
- Podrobný video návod každého z 3-tréningov
- Vysvetlená technika jednotlivých cvikov a tipy
- PDF dokument celého tréningového plánu
- Presne napísané opakovania, série, prestávky
- Plán progresívneho preťažovania
- Ďalšie informácie a tipy ohľadom tréningu
CENA ZA TRÉNINGOVÝ PLÁn
29,99 €
Osobné tréningy
Spolu si zatrénujeme vo Fitness centre na ktorom sa dohodneme. Na začiatku si pokecáme o tvojich cieľoch, podmienkach a očakávaniach, pričom práve samotný tréning je prispôsobený týmto kritériam. Naučím ťa tú správnu techniku, a zodpovedám všetky tvoje otázky, akokoľvek zložité sa môžu zdať. Teším sa na teba a na náš spoločný tréning!
PREMENY KLIENTOV
OBJEDNÁVKA MOJICH SLUŽIEB
World is committed to making participa in the event that rassment free experience for every, regardless level of experienc, gender identity.and expression orientation, disability by the personal appearance
World is committed to making participa in the event that rassment free experience for every, regardless level of experienc, gender identity.and expression orientation, disability by the personal appearance
World is committed to making participa in the event that rassment free experience for every, regardless level of experienc, gender identity.and expression orientation, disability by the personal appearance
World is committed to making participa in the event that rassment free experience for every, regardless level of experienc, gender identity.and expression orientation, disability by the personal appearance
